Maisha yapo kwenye harakati.Watu wengi wanaipenda, lakini unapofanya mazoezi tafadhali zingatia vidokezo hivi hapa chini: Zingatia usalama, zuia uharibifu wa misuli, viungo na mishipa, na fanya maandalizi kamili kabla ya mazoezi.Usizidishe, ongeza amo...
Soma zaidi