Habari
-
Vidokezo vya siha na mkeka wa sanaa ya kijeshi
Maisha yapo kwenye harakati.Watu wengi wanaipenda, lakini unapofanya mazoezi tafadhali zingatia vidokezo hivi hapa chini: Zingatia usalama, zuia uharibifu wa misuli, viungo na mishipa, na fanya maandalizi kamili kabla ya mazoezi.Usizidishe, ongeza amo...Soma zaidi -
Wajibu mzito Kupiga mifuko
Mifuko ya ndondi inafaa kwa watu mbalimbali, bila kujali ni wazee au vijana, na pia mifuko hutumiwa katika nyumba yako, ofisi au gym / kituo cha fitness.Mifuko ya ngumi, ni begi zito linalotumika wakati wa kufanya mazoezi ya ndondi.Baadhi ya mifuko ya kuchomwa ni mashimo na...Soma zaidi -
Kinga za ndondi
Wachezaji wengi wa ndondi wanahitaji kuvaa glavu zilizojaa wakati wa kufanya mazoezi, kwa kawaida huwa ni za ngozi na ukandaji wa wakati mmoja.Kisha jinsi ya kuchagua glavu za ndondi?Hapa kuna vidokezo: 1.Wastani laini na ngumu, starehe na ya kupumua, muundo wa matundu ya hewa huhakikisha...Soma zaidi
